운동 중 염분 섭취로 전해질 균형 맞추기
운동 중에 전해질 균형을 맞추는 것은 운동 성능에 큰 영향을 미쳐요. 염분, 즉 나트륨은 신체의 여러 기능을 조절하는 데 필요한 필수 미네랄이에요. 특히 장시간 운동할 때 염분 섭취는 무시할 수 없는 부분이죠. 이 글에서는 운동 중 염분 섭취의 중요성과 그 방법에 대해 자세히 살펴보아요. ✅ 전해질 균형을 맞추는 방법을 알아보세요. 👉 전해질 균형 맞추기 확인하기 … Read more